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「スポーツ科学の基礎と実践」シリーズは、ACSM・NSCA などのスポーツ科学の関連機関の協力により制作された、健康・ウェルネス・エクササイズなどに関するHealthyLearning Videosの日本語訳版です。科学的な研究成果に基づく理論的知識から具体的なエクササイズプログラムまで、スポーツ科学に関わる豊富な内容を取り扱います。トレーナーやインストラクター、理学療法士など、健康教育に携わる専門家にお勧めするシリーズです。
※ スポーツ医学編は廃版となりました。
この番組では、基本となるパンチやキック、膝蹴り等のテクニックを1つずつ丁寧に解説した後、それら基本テクニックを元に構成した簡単なコンビネーション例を紹介いたします。
この商品は廃版です
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この番組では、ピラティスの古典的な6つの基本原則や、自然な脊柱・コアの安定化といった新しい概念を説明し、マットを用いて行う約30種目のエクササイズを実演・解説いたします。
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この番組では、グループ単位で行うストレングストレーニング指導の長所と短所を挙げ、またキューイングやテクニックレビュー、プログラミング等、安全で効果的なクラスを構成する上で必要となるガイドラインを講義形式で解説いたします。
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この番組では、下肢と体幹に作用する筋群を約20箇所に分類して、それぞれについて起始部と停止部、及び筋の役割について説明いたします。それぞれの筋が作用するエクササイズ例を実演しながら解説しますので、トレーナーやインストラクターに必要となる筋の解剖学的知識を、効果的かつ実践的に学ぶことができます。
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この巻は2番組で構成されています。「ハイロー・エアロビクス指導入門」では、32拍のカウントダウンや4つの基本ステップ、コリオグラフィとフリースタイルなど、エアロビクス指導の入門的内容を取り扱います。「ステップ指導入門」では、リード足の変え方やフロアの使い方など、ステップ指導の入門的内容を取り扱います。
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この番組ではオーダー、ハーモニー、ポーズの効率の良さに重点をおいた、中級者向けのヨガ・ワークアウトを実演、解説いたします。緻密に構成されたシーケンスを通して、フローヨガの5大原則「インテンション・フォーカス・ミニマルリスク・バランス・フロー」を探求していきます。
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この番組では、腹部筋群を効果的に鍛えるアブドミナル・サーキットをご紹介いたします。ワークアウトはバランスボールやチーボール、ステップ台など、さまざまな器具を組み合わせた全12種目のエクササイズから構成されており、スキルレベルに合わせたバリエーションも用意されています。
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